jak zrobic

Dobra,spox.Ale czy tą mase dam rade wyrzezbbic do wakacji??Ale pewnie przy moim obecnym jedzeniu jeszcze wiecej tluszczu rosnie?Jak sam nic nie znajde,to napisze do Ciebie.Spróboję zrobic spis zarcia a ty potem to skomentujesz.Pozdro... "Bredgens to taki taniec na głowie jakby kto nie wiedział" - A.Lepper

Zrobiłem mu poprawke niewiem tylko jakie dodac na te dwuglowe ud;/..... Postaram sie zrobic drązek zeby te plecy jakos wygladały. Do dyspozycii nie mam wolnych ciezarow;/. dostalem na urodziny ten atlas i musi byc lepsze to niz nic. takze jak cos jeszcze do poprawy to prosze pisac to bede poprawiał. Poniedziałek(Klatka,Biceps). Wyciskanie Poziome [...]

nie okresliles jakie masz fundusze :) napisales ze masz krete i gainera, myslalem ze na tym poprzestaniesz a trening i diete ustalasz przed suplementacja, aby gainerem i bialkiem zapelnic braki. No ale jak kto woli :) Wracajac do tematu, mozesz zrobic taki cykl ale po co ci do cell-techa + notro techa jeszcze mono olimpa (jezeli rozmawiamy o duzej [...]

moj trening wyglada teraz tak, ze ogolnie jest malo powtorzen, czy jak w ostatnie 2-3 tyg zmienie na cos takiego zeby bylo najminej np 6 powtorzen, i do tego np cos laczanego, to bedzie ok czy raczej pojechac tak jak dotychczas i pozniej po cyklu cos takiego sobie zrobic ? opd jeszcze czy dobrze cie zrozumialem z tym HCG i clomidem , i czy te [...]

bo jak tu kazdy inaczej pisze to ciezko zrobic tak jak kazdy chce

[...] 15000hcg a clomid bede miał niedługo. Wchodząc na cykl byłem jeszcze nie do końca odblokowany po sarm'ach. W związku z tym chciałem zrobic porządny odblok. Ostatni strzał propa poszedł w piątek, oxe brałem jeszcze dzis rano. Moje ostatnie wyniki prolki i estro macie na gorze. Morzecie cos doradzić jak sie dobrze i w miarę łagodnie odblokowac?

Jestem pełen podziwu, temat jeszcze żyję i nikt nie zgłasza jawnego sprzeciwu Potrzeba jeszcze jakiś 300 głosów, abym wygrał, sporo. Jak się uda, obiecuję zrobić fotke "biceps przodem" przy tym właśnie wyznaniu i wrzucić na Sfd z przesłaniem, że wszystko jest możliwe

georgu więc co myślisz o moim planie ? Wczoraj ćwiczyłem już klatke(9 seri) + triceps(6 seri) jak na splicie wiec nie wiem teraz co robic... EDIT: A może machnąć teraz 1 cykl splitem ktory by trwal okolo 1,5 miesiaca ? pon-wolne wto- klata(9 seri) + tric(6-7 seri) sroda-wolne czwartek-barki(9 seri) + nogi (11 seri razem z lydkami) piatek-wolne [...]

Aleks chce zrobic redukcje do najnizszego bf a pozniej dokladac w miare czysty miesien Jak najmniejszy bf ztobisz na ujemnym bilansie kalorycznym, testosteronie możesz dodać T3 +ECA lub clen, jak masz doświadczenie w tym temacie, jeśli nie to test kalorie na minus dużo cardio, lub lepiej interwały i tniesz do suchara, jak miska będzie perfekcyjna.

dosaniesz sie nie dygaj. bedziesz kolejnym madrym i wysztalconym polaczkiem. tam gdzie byly te .... mielo byc h..j z ich sily to nie przechwalki.podam ci moj sposob na sile jak chcesz ja zwiekszyc: ja robie je w seri laczonej 1. unoszenie hantli bokiem ze srednim ciezarem w 15 powt 2. wyciskanie sztangi z przed glowy lub zza karku w 4 powt to [...]

Działaj! Mam też przepis na serowo czosnkowe gofry ;-) Ja chcę, ja chcę!!! %-) Jak robię zwykłe goferki, to zawsze mało słodkie, bo potem jem je z masełkiem pietruszkowo - czosnkowym ;-D Muszę je na nowo zrobić, to porobię foty i wrzucę do działu :-)

słuchajcie, jak długo moża stosować dietę ckd? I ile następnie należy zrobic przerwy, żeby z powrotem do niej wrócić?

Polecilibyście mi tą siłownie na początek? W życiu nie chodziłem na siłownie i chciałbym coś ze sobą zrobić lecz mam wątpliwości że dla takiego lajka jak mnie tam nie wpuszczą ;d

I uważasz, że jak trenowałeś 2 lata KB, rok Judo i innych rzeczy nauczyłeś się na ulicy, to wiesz wszystko na temat walki? :-D Po takim czasie można mieć jakieś pojęcie, ale nie jest się alfą i omegą. Co do wielkości bicka, to co z tego, że jeden ma 42 cm a drugi 35 jak ten z mniejszym bickiem może okazać się szybszy, zwinniejszy i strzelić temu [...]

Koledzy, minęło 8 tygodni na kreatynie, przybrałem 4 kg, ale ruszyło dopiero jak dołożyłem gainera bo z diety miałem za mało kal. i nie byłem już w stanie więcej jeść. Kreatyny zostało mi 150 g, pytanie czy brać do końca, czy zrobić przerwę (jak długą) i potem zacząć znów brać dokupując kolejne opakowanie, znów brać 8 tyg. i z dwóch opakowań [...]

Przede wszystkim warto pamiętać o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Nie ma więc specjalnego sensu ustalanie sobie celu jako zrzucenie jeszcze 3-4 kilogramów. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Sugeruję zrobić to tak jak należy. [...]

Inwestycja w domową siłkę oczywiście że dobry pomysł. Posiadam takową siłownie, powiem szczerze nie żałuję,że wydałem sporo pieniążków na nią. Tak jak kolega wyżej pisał licząc ile kasy szło by na publiczną siłke to można z czasem samemu zrobić dobrą siłownię, pamiętajmy jeszcze o tym iż jak by nie daj Bóg stało nam sie cos, czy znudziło by nam [...]

Ja bym chciał Go zobaczyć z Gonzagą w dobrej formie. Napao szczawikiem nie jest i przewaga sily Brocka bynie była tak wielka jak z Mirem np a że Gabriel ma parter świetny to mógłby mu kuku zrobić.

no wyrgywa, wygrywa, ale tak silnego fizycznie przeciwnika jak Lesnar to jeszcze nie miał. Coleman pokazał że nie jest niemozliwe wywrócenie Fedora na plecy, tyle że Coleman był zbyt słaby, aby go tam utrzymać i popracować nad nim trochę. Z Lesnarem na sobie z pewnością nie będzie mu łatwo zrobić jakiejkolwiek technicznej akcji. Chyba ze uda mu [...]

[...] citrinian kreatyny 5gr + 2gr tauryny cykt twal okolo 5-u tygodni ale niestety w trakcie musialem zrobic sobie przerwe bo sie pochorowalem(5 dni). Trenowalem tak samo jak teraz(3 dni silownia + 2 treningi). Efekty byly takie ze waga skoczyla mi o mniejwiecej 2,5kg i znacznie wzrosla wytrzymalosc. Moj starz treningowy to okolo2lata jednak [...]